腰椎骨質(zhì)增生，有什么鍛煉方法嗎？
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般腰椎如果有骨質(zhì)增生的話，主要是平時(shí)過(guò)度勞累長(zhǎng)時(shí)間，一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉附著點(diǎn)增生，還有可能和缺鈣有一定的關(guān)系，所以有增生的話是可以進(jìn)行鍛煉的，一般腰椎鍛煉的話是可以做一下腰部的屈伸運(yùn)動(dòng)，還有左右環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。另外就是，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以多散散步，跑跑步等。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，腰椎骨質(zhì)增生是一種退行性骨關(guān)節(jié)病，退行性骨關(guān)節(jié)病是不可能通過(guò)鍛煉徹底治愈的，如果鍛煉不當(dāng)，還有可能引起骨質(zhì)增生進(jìn)一步加重。腰椎骨質(zhì)增生，采取鍛煉的方法，并不是要治愈骨質(zhì)增生，主要是鍛煉腰大肌的強(qiáng)度，保護(hù)腰椎更加穩(wěn)定，避免因?yàn)楣琴|(zhì)增生造成腰椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，引起腰椎間盤突出。
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骨質(zhì)增生%
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