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一天感覺莫名其妙的郁悶總想哭咋辦？

病情描述：今天也不知道怎么回事，從早上起來之后就感覺自己心情特別不好，但好像并沒有發(fā)生什么事情，一天感覺莫名其妙的郁悶總想哭，就算是做事也無法集中精力想咨詢一下這種狀況該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，人偶爾的情緒低落或者焦慮屬于正常，需要自我進行調(diào)節(jié)。所以建議適量的增加運動，改善一下全身的微循環(huán)，促進供血，緩解一下精神的壓力和焦慮癥狀，使不良的情緒得以宣泄，平時要多看看書，多聽聽音樂，給心靈減減壓，培養(yǎng)個人的愛好，適量的多吃一些甜食

  • 黃麗瓊
    黃麗瓊 住院醫(yī)師
    福建省莆田市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可能是精神壓力過大所導致的，這種情況應該及時的調(diào)整自己的生活狀態(tài)，多做一些自己喜歡做的事情來釋放自己的壓力緩解自己的不安，比如多參加一些朋友的聚會以及戶外運動或者是可以通過旅行去放松身心，另外健身也是一個不錯的放松方式。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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