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經(jīng)常吃米的人應(yīng)當(dāng)補充什么氨基酸？

病情描述：一直都聽說氨基酸是我們身體所必須的，那經(jīng)常吃米的人應(yīng)當(dāng)補充什么氨基酸呢？氨基酸種類有多少種?。恐浪强梢匝a充維生素C，那請問平時吃什么可以補充氨基酸呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你所提及的氨基酸約有20種,其中有12種非必需氨基酸,8種必需氨基酸。氨基酸有些可以通過食物獲取，有些可以人體體內(nèi)可以自己組合生成。日常食物已經(jīng)能夠基本滿足我們每日所需氨基酸攝入。孕婦、小孩、健美人士需求會更多一些。香蕉可以多吃一些，此外大蒜、胡蘿卜這些蔬菜均有助于補充氨基酸。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的很多食物當(dāng)中都含有氨基酸的成分，所以說在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，這些都是可以補充到的，如果說你比較缺乏的話，那么建議你可以適當(dāng)?shù)倪M行一些保健品的補充也是可以的，水果當(dāng)中富含維生素c比較多的也是比較多的蘋果，香蕉梨這些都是含量比較高的

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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