跑步后如何放松腿部肌肉？
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章小山 副主任醫(yī)師
南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校第一附屬醫(yī)院 三級(jí)
你好，跑步后可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌峦炔考∪?，可以使緊繃的肌肉得到很好的放松，另外也可以用熱毛巾做做局部熱敷，再配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ绻奖愕脑?huà)，最好再擦點(diǎn)舒緩的精油，這樣按摩起來(lái)效果會(huì)比較好，跑步要注意避免速度過(guò)快和過(guò)于劇烈，有規(guī)律和節(jié)奏的慢跑。
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高月勝 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，不用緊張，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，極有可能是因?yàn)檐浗M織出現(xiàn)了疲勞的現(xiàn)象，從而引發(fā)疼痛酸脹的蜘蛛。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行局部的按摩、以及熱敷等，患者不要過(guò)度的勞累，要多注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在飲食方面，盡量以清淡的食物為主。
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腿部肌肉萎縮怎么治療
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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腿部吸脂減肥有副作用嗎
祁敏 副主任醫(yī)師
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腿部過(guò)敏紅腫發(fā)癢怎么辦
劉賽君 主治醫(yī)師
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腿部靜脈曲張?jiān)趺锤纳?/strong>
李小金 主任護(hù)師
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
有氧腿部運(yùn)動(dòng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
腿部肌肉無(wú)力
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- 黃德寧 副主任醫(yī)師 骨外科
感覺(jué)腿部肌肉發(fā)緊
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
刮痧腿部怎么刮
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- 汪濤 主治醫(yī)師 普通外科
腿部肌肉有哪些
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- 王勇 主治醫(yī)師 中醫(yī)外科
腿部理療的好處
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