怎么瘦臀部？
病情描述：醫(yī)生您好，我是典型的亞洲人的身材梨形，我的臀部非常的大，與整個(gè)身體配合在一起非常的不協(xié)調(diào)，所以我一直想把臀部減下來(lái)，但是我一直尋找不到好的減肥方法，請(qǐng)問(wèn)怎么瘦臀部呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前治療減肥有效的辦法是根據(jù)飲食和體育鍛煉來(lái)得到控制，如果暴飲暴食，也會(huì)加重臀部的肌肉的變化，這樣會(huì)得不償失，僅僅是通過(guò)鍛煉也達(dá)不到。建議你這種情況一定要兩方面同時(shí)得到鍛煉，平時(shí)控制飲食，不要吃油膩的食物，多吃蔬菜類水果類的食物。
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孫錦勇 主治醫(yī)師
拼茶鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
想瘦臀部可以做運(yùn)動(dòng)，單腿下蹲、持啞鈴馬步跳轉(zhuǎn)、上下落差壓腿、平衡球曲腿、或者做深蹲都是有利于減臀部脂肪，晚上睡覺躺床上也可以做空中踩單車，對(duì)瘦臀瘦腿都有一定的效果。不管是做什么運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，平時(shí)也要控制飲食，不要吃高熱量、高脂肪的食物，不要吃飽飯就坐或者躺床上，飯后散步，勞逸結(jié)合。
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