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首頁(yè) > 內(nèi)科> 神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡不著好難受,我該怎么辦啊?

病情描述：我最近這幾天身體非常的不舒適，晚上有了失眠的情況，最開(kāi)始還吃過(guò)安眠藥和安神補(bǔ)腦的藥，只是效果甚微，也不敢多吃，這幾天精神狀態(tài)也不好了，晚上睡不著好難受,我該怎么辦啊?
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上睡不好覺(jué)，主要是平時(shí)的精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，面對(duì)壓力一定要懂得釋放，不要長(zhǎng)期憋悶在心里會(huì)對(duì)我們的身體和心理都造成不同程度的損害，白天盡量不要睡覺(jué)，因?yàn)闀?huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量，晚上睡之前可以泡一泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>

  • 黃麗瓊
    黃麗瓊 住院醫(yī)師
    福建省莆田市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    入睡比較困難這種情況首先我們要知道是什么原因所導(dǎo)致的，很多人都是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，那么這種時(shí)候就應(yīng)該改變自己的生活狀態(tài)，不要給自己太大的心理壓力，多做一些自己喜歡做的事情，可以通過(guò)健身來(lái)釋放自己的壓力，晚上睡前喝一杯牛奶，這樣是有助于入睡的。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

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