我要戒煙，有什么好方法嗎？
-
-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
抽煙有害健康，特別的是抽煙有殺精的作用，如果煙齡久了話，戒煙確實(shí)是有點(diǎn)難度，首先戒煙從精神 上戒，要時(shí)刻告誡自己一定要戒成功，其次要付出行動(dòng)，要家人監(jiān)督自己，時(shí)刻提醒自己，實(shí)在想抽煙了，可以 嗑瓜子代替吸煙，也可以慢慢減少抽煙次數(shù)，一天比一天少抽了，慢慢就戒成功了。
-
-
-
-
曾輝 醫(yī)師
湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
戒煙的過程，它是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。首先你要適當(dāng)?shù)臏p輕你抽煙的次數(shù)和數(shù)量，并且每個(gè)星期制定相應(yīng)的計(jì)劃，每次減少一根的吸煙量。與此同時(shí)，增加自己的興趣愛好，比如說打球，游泳，這樣的話可以轉(zhuǎn)移注意力。只要按照這種辦法，大概半年左右會(huì)有好的效果。
-
-
-
突然戒煙好嗎？突然戒煙會(huì)有什么反應(yīng)？
吸煙有害健康，這是眾所周知的，并且，吸煙會(huì)加大肺癌、心血管疾病、消化道疾病的發(fā)病... 詳細(xì)?
-
-
如何成功戒煙？
成癮性是由化學(xué)物質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，但更重要的是長期吸煙后產(chǎn)生的... 詳細(xì)?
-
-
立即戒煙和慢慢戒煙，到底哪個(gè)方法更有效？
大部分人都知道抽煙對(duì)人體健康不利，但是還是改不了愛抽煙這個(gè)壞習(xí)慣。因?yàn)榻?jīng)歷過戒煙... 詳細(xì)?
-
-
戒煙難？牢記這3個(gè)方法，幫你輕松戒煙不反彈
生活中有不少人都有吸煙這種壞習(xí)慣，長時(shí)間的大量吸煙會(huì)讓身體健康受影響，因?yàn)闊煵葜?.. 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)