夏季跑步應(yīng)該防中暑的方法有哪些？
病情描述：我是一名職業(yè)運動員，一年大多數(shù)的時間都在加強鍛煉，包括炎熱的夏季，也會在戶外進行高強度的訓(xùn)練，由于擔心夏季極易發(fā)生中暑的問題，想請問醫(yī)生在夏季跑步應(yīng)該防中暑的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
在夏季溫度過高，很容易出現(xiàn)中暑。中暑癥狀有惡心，嘔吐，頭痛。出現(xiàn)發(fā)燒等。如果經(jīng)常跑步鍛煉這種情況，最好選擇早晚的時間進行練習(xí)。在炎熱的中午就不要去了。而且跑步時應(yīng)該備足水，或者是淡鹽水。不渴的情況下就及時補充水分。如果出現(xiàn)惡心情況就及時到?jīng)鏊沫h(huán)境休息一下。
-
-
-
-
劉攀 醫(yī)師
保定市第一中心醫(yī)院 三級甲等
夏季跑步天氣比較炎熱，如果跑步時間比較久，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)出汗，嚴重的情況下就容易導(dǎo)致中暑，所以一方面要注意大量的喝水可以適當?shù)亩喑砸恍┧缓笤龠x擇進行跑步，同時也建議注意跑步的時間也不要持續(xù)太久，如果身體比較虛弱的情況下就盡量停止。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
如何預(yù)防中暑
當天氣很熱的時候，很容易出現(xiàn)中暑的情況，發(fā)生中暑前，身體會出現(xiàn)口渴、多汗等癥狀，... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號