如何防止感冒，中暑等？
病情描述：我今年20歲，就快要讀大學(xué)了，因?yàn)榈谝淮坞x家要去軍訓(xùn)，不知道要帶什么藥比較好，聽說軍訓(xùn)很辛苦，要頂著大太陽(yáng)，我很怕軍訓(xùn)的時(shí)候感冒或者中暑了，想問一下如何防止感冒，中暑等？
醫(yī)生回答 (2)
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趙曙光 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，預(yù)防感冒的話首先是應(yīng)該加強(qiáng)自己自身的體質(zhì)鍛煉，還有就是注意室內(nèi)通風(fēng)，遠(yuǎn)離人群密集的場(chǎng)所，生活中注意注意多喝水，隨時(shí)增減衣物，多吃新鮮的水果。預(yù)防中暑的話除以上事項(xiàng)在外，就是避免高溫環(huán)境下活動(dòng)或工作，還有一定要注意盡量多喝水，保持通風(fēng)，多吃高維生素類飲食。
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譚顯亞 醫(yī)師
重慶市開州區(qū)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議飲食上多吃點(diǎn)瓜果蔬菜，多喝水，少吃冷飲冷食，軍訓(xùn)完畢不要馬上沖冷水澡或者用冷水洗臉，適當(dāng)?shù)暮纫恍}開水，補(bǔ)充軍訓(xùn)丟失的水份和鈉鹽。軍訓(xùn)前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╊A(yù)防中暑的藥物，如藿香正氣水或者十滴水，如出現(xiàn)頭暈惡心想吐的癥狀，請(qǐng)及時(shí)報(bào)告教官，給予陰涼處休息。
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