如何預防腰椎間盤突出？
病情描述：最近腰疼厲害，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是明顯的腰椎間盤突出癥狀。醫(yī)生建議保守治療，每天貼膏藥，抹藥水，但是沒有根治腰疼的現(xiàn)象。腰疼真是讓我無比的難受。如何預防腰椎間盤突出？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
有腰椎間盤突出的患者多數(shù)可以保守治療。患者的年齡比較大，平時注意鈣質(zhì)的補充，適當?shù)年P(guān)節(jié)功能鍛煉可以延緩腰椎老化，減輕疼痛病情發(fā)作?？梢允褂弥嗅t(yī)療法以及超短波療法，配合非甾體鎮(zhèn)痛藥物緩解腰部疼痛。平時注意腰椎的保暖，不要彎腰干活。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
預防腰椎間盤突出，一般建議平常不要經(jīng)常性久坐，半個小時左右要起來活動一下，盡量不要干一些負重過大的體力活。同時一定要加強腰背部肌肉力量的鍛煉，平常要多到戶外做一下體育鍛煉，可以去打籃球，慢跑，騎自行車等。睡覺的時候也可以在腰部以及膝關(guān)節(jié)下方墊個小枕頭。
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