夏季怎么做如何預防中暑？
病情描述：現在的夏天的氣溫都是非常高的，就算是在室內不開空調不做任何事坐那都能出一身的汗，更別說是在室外了，由于我工作的特殊性，外賣員，特別是中午太陽當空的時候就是我在外面跑的時候，我就怕自己會中暑，請問夏季怎么做如何預防中暑？
醫(yī)生回答 (2)
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趙曙光 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
因為你的工作原因是經常被太陽曬的，如果想預防夏季中暑，首先要養(yǎng)成多飲水的習慣，而且在水里面要加適當的氯化鈉。這樣，即使出汗也不會流失太多的氯化鈉，中暑的可能性就很小了。同時你要注意好休息，夜間要保持良好的睡眠，要有規(guī)律的飲食習慣。
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羅軍 主治醫(yī)師
歙縣婦幼保健計劃生育服務中心 一級
首先要多喝點白開水，按時休息，每天保證充足的睡眠。出門的時候可以戴個帽子或者打個雨傘，盡量避免太陽暴曬。夏天容易蒸發(fā)水分，可以多吃一些黃瓜，西瓜，蘋果，菠菜等等，這些都有利于補充水分。夏天的時候盡量不要吃生冷，辛辣等刺激性食物。
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