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頸椎、腰椎不舒服如何緩解？

病情描述：公司的椅子和桌子做的一點(diǎn)都不合理，我自己身高170，一天坐下來(lái)我的背的弓著的，導(dǎo)致我的頸椎、腰椎不舒服，現(xiàn)在自從到這家公司，我感覺我的頸椎、腰椎出現(xiàn)問題，嚴(yán)重到我現(xiàn)在周末會(huì)去請(qǐng)別人幫我錘背，頸椎治療，想問下如何緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張樹昆
    張樹昆 主任醫(yī)師
    曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你主要是長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良的原因?qū)е碌念i腰椎疼痛，肌肉勞損。建議你要改正個(gè)人的坐姿，選擇合適的座椅，而且不要直接對(duì)著空調(diào)吹。需要去除病因的刺激，才能夠減少癥狀的反復(fù)發(fā)作。你可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉結(jié)合物理因子療法，中醫(yī)療法治療緩解癥狀。

  • 米世騰
    米世騰 醫(yī)師
    趙縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    上述情況，首先是姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的，所以生活當(dāng)中避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，要保持正規(guī)的坐姿和站姿，在休息時(shí)間可以參加體育運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操效果都挺好，局部可以熱敷，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院檢查一下，排出神經(jīng)受壓和有沒有椎體滑脫，如果檢查沒事兒，可以輔助針灸理療中藥熏蒸，等中醫(yī)療法。

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