女性內(nèi)分泌怎么調(diào)節(jié)？
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
月經(jīng)不規(guī)律，臉上容易長痘，睡眠不好可能是經(jīng)常生氣或者吃了激素類的食物導致內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)該保持良好的生活習慣，參加一些戶外活動，比如跳廣場舞，練習瑜伽，跑步，爬山等轉(zhuǎn)移記憶力，避免吃反季節(jié)的蔬菜，也不要隨便服用含有激素類的藥物，保持心情穩(wěn)定。
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病情分析：
你好，這種情況主要是由于你飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律等原因引起的內(nèi)分泌失調(diào)。建議你養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物以及不衛(wèi)生的垃圾食品，做到清淡規(guī)律飲食。同時要保持情緒穩(wěn)定和樂觀，不要熬夜和勞累，保證有充足的睡眠時間，這樣對你月經(jīng)規(guī)律很重要。
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