調節(jié)內分泌的食物有哪些？
病情描述：最近我的臉出油出得非常厲害，而且經期不規(guī)律，臉上起了很多的痘痘，懷疑自己是內分泌嚴重的不調導致的，又不想去喝中藥來調理內分泌不調，想通過飲食來調整內分泌不調，調節(jié)內分泌的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
像你的這種情況內分泌失調，多數(shù)都是由于工作壓力大，生活勞累緊張造成的，建議調整上述誘因，再配合食療效果比較好。調節(jié)內分泌的食物主要有豆制品，能夠起到調節(jié)雌激素的作用，另外多吃富含蛋白質及纖維素及維生素豐富的食物，也能夠調整內分泌失調。
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肖木大 醫(yī)師
朝陽縣賈家店衛(wèi)生院 一級
平時多喝水，多吃一些粗纖維食物保證大便通暢有利于毒素排出調理內分泌，而且要多吃一些弱堿性的綠葉蔬菜水果，一般蘿卜葉、生菜葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜等蔬菜也有潤腸通便改善酸性體質調理內分泌的作用，而且平時要保證心情舒暢，睡眠充足
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