腎虛吃什么好?
病情描述：我最近老感覺(jué)腰酸腿酸的，去醫(yī)院檢查查不出什么，看中醫(yī)說(shuō)腎陰虛火旺，總上火左膝酸軟，早泄怕冷，易引起性生活和生育能力，我覺(jué)得藥吃多了也不好，請(qǐng)問(wèn)一下腎虛吃什么食物好?
醫(yī)生回答 (2)
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，有腎虛的患者飲食當(dāng)中要多吃一些含鋅高的食物，可以提高男性的性生活質(zhì)量和生育能力，含鋅量高的食物比如堅(jiān)果，牡蠣，鱔魚(yú)，鱸魚(yú)，螃蟹，鯰魚(yú)，海蝦，動(dòng)物肝臟，雞肝，豬肝，牛肉，豬肉等，水果比如香蕉，柚子，蘋(píng)果等食物都不錯(cuò)。
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病情分析：
你好，男性出現(xiàn)腎虛，平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，登山，跳繩，打球以及太極拳等，潔身自好，平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，如果在腎虛可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如海參，龍骨，牡蠣，枸杞，山藥，五味子，海鮮類(lèi)的食物，比如螃蟹，蝦等，都是可以的。
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