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腰椎盤突出能做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)或倒立運(yùn)動(dòng)嗎?

病情描述：現(xiàn)在的朋友圈里面的人到處秀腹肌，就自己健身之后的那個(gè)肌肉非常的帥，我非常的羨慕，我也想鍛煉一下自己，我也想做仰臥起坐，鍛煉腹肌，做倒立運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的臂力，但是我有腰間盤突出，腰間盤突出，能做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)或倒立運(yùn)動(dòng)嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    得了腰椎間盤突出癥是不建議做仰臥起坐或者是倒立運(yùn)動(dòng)的，做仰臥起坐的話有可能會(huì)加重髓核突出的癥狀。平常建議最好在床上可以做一下飛燕式或者拱橋式腰背肌運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以做一下直腿抬高的運(yùn)動(dòng)。平常有空的時(shí)候也可以去游泳，最好是去恒溫池，不要去冷水池，肌肉遇冷的話很可能會(huì)引起肌肉痙攣導(dǎo)致疼痛。

  • 米世騰
    米世騰 醫(yī)師
    趙縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果腰椎間盤突出，平時(shí)沒有癥狀，比如說(shuō)平時(shí)沒有腰疼或者腿或臀部憋漲不適，可以，多多少少參加體育鍛煉，相對(duì)來(lái)說(shuō)，腰背肌功能鍛煉對(duì)腰椎間盤突出也有好處，同時(shí)可以鍛煉肌肉，鍛煉的時(shí)候別一次做的太多，逐漸加量，貴在持之以恒，如果一次做的太多，可能導(dǎo)致肌肉拉傷。如果出現(xiàn)腰疼等癥狀，以休息為主。

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蔡政華
蔡政華 副主任醫(yī)師

大石橋市中心醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：四肢創(chuàng)傷骨折治療，骨科常見病的診治。
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