想減肥腰部和腿部跳繩有用嗎？
病情描述：這年年體重飛速增加，到了今年，已經胖的不行了，想要減肥了，但是不知道怎么做有用啊，吃的方面還是在控制，但是還要運動才行。我想要想減腰部和腿部想問問跳繩是不是有用?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
跳繩運動是全身在運動，這項體育鍛煉對身體很好，可以促進全身的血液循環(huán)，也可以達到全身每個部位減肥，要想專減腰部和腿部，可以做瑜伽，做仰臥起坐，但是除了多運動以外，還必須配合注意飲食，飲食要清淡，少吃油膩性食物，不要吃甜食，總之少吃高熱量性食物。
-
-
-
-
肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
跳繩可以減肥的能夠使腰部和腿部變細，但是必須要堅持，每天給自己定一定的量，必須要把體重給減下來，飲食方面，也要嚴格控制，盡量的不要吃面食，多吃一些蔬菜和水果。如果想跳繩的話，盡量的不要在飯后吃，要找一個合適的時間。跑跑步跳舞也是可以的，都有助于減肥。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
怎么按摩腿部緩解疲勞？緩解腿部疲勞有妙招
進行按摩放松身體已經成為了很多人的一種生活方式，有些人在周末放假的時候都會約上好... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號