腰間盤突出鍛煉怎么做？
病情描述：我老公工作太拼了，導致他腰也不好了，之前就去醫(yī)院檢查出他有腰間盤突出，我看很多人都說要多鍛煉，但是我們不知道要做什么運動，腰間盤突出鍛煉是怎樣的？要怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
腰椎間盤突出的早期，如果癥狀剛緩解的時候，不適宜做太劇烈的運動，一般在床上做些拱橋式與飛燕式的運動就可以了，拱橋是稍微簡單一點，先適應拱橋式之后，然后再做后者的飛燕式。另外等腰椎沒那么疼痛的情況下可以做游泳或者是平板支撐，效果更好。
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李錦嫦 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
由于平常的勞累過度，久坐而引起的腰椎間盤突出，會導致腰部疼痛，還會伴隨下肢麻木，無力等癥狀。平常可以多游泳，多做拱橋，飛燕運動，加強腰背肌的肌力，可以做下針灸，艾灸，中藥熏蒸等治療的，平?？梢远嘤枚胖伲ｑR，海龍，牛膝煲湯喝。
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