肥胖女人應(yīng)如何減肥？
-
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖女人減肥必須有毅力首先要飲食控鹽了，一定不要吃高熱量的食物，最好采取分散至每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃油炸的時(shí)候多吃蔬菜以及水果，因?yàn)槊刻靾?jiān)持90分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等等，另外注意多飲水，促進(jìn)熱量的代謝。
-
-
-
-
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，肥胖的減肥，首先來(lái)說，要將你的身體調(diào)節(jié)到較好的狀態(tài)，比如說你的作息要規(guī)律，另外不要暴飲暴食，這個(gè)是基本的東西，必須要在狀態(tài)非常好的時(shí)候，再考慮減肥的問題。其次就是針對(duì)于普通的肥胖，那么你需要計(jì)算你的攝取量，在保證基本營(yíng)養(yǎng)的情況下，要算一下是適量的熱量，另外要算一下你的活動(dòng)的熱量。前者低于后者，才能達(dá)到減肥的效果。
-
-
-
-
郭立軍 藥師
威縣婦幼醫(yī)院 二級(jí)
你好，減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久。建議早上起來(lái)跑步，慢跑的時(shí)候要注意，最好能夠選擇在林蔭大道上進(jìn)行，這樣才是真正的健康瘦身方式，選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，每次最好就是能夠堅(jiān)持在30分鐘以上，這樣就可以消耗更多的脂肪。在轉(zhuǎn)呼啦圈中，每周維持在3到4次就可以很快瘦身成功。
-
-
-
- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
胖女人分娩
-
-
-
- 劉見輝 主治醫(yī)師 泌尿外科
肥胖會(huì)尿頻
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
-
-
-
- 張立 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
-
-
-
- 孫婷婷 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)憋氣
-
-
-
胖女人為什么不容易懷孕
妊娠是指胚胎或胎兒在哺乳類雌性體內(nèi)孕育成長(zhǎng)的過程。人類妊娠全過程共分為3個(gè)時(shí)期：... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)