高血壓應(yīng)注意哪些飲食
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孫嘉梅 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先，高血壓患者要注意清淡飲食，少吃脂肪，多吃綠色蔬菜，尤其是粗纖維蔬菜，如芹菜、菠菜、莧菜、橄欖等，脂肪少意味著患者少吃豬肉、羊肉等紅肉，多吃魚，蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)，應(yīng)減少淀粉的攝入。日常生活中淀粉主要包括大米、粥和面食。同時(shí)，不可忽視的是，年輕人喜歡喝奶茶。奶茶含糖量較多，多余的糖分也能轉(zhuǎn)化為能量，最終轉(zhuǎn)化為脂肪。脂肪中的低密度脂蛋白膽固醇很容易沉積在血管壁上，從而導(dǎo)致高血壓和高脂血癥患者的心、腦、腎、眼等并發(fā)癥，因此高血壓和高脂血癥患者的日常生活中應(yīng)以清淡、低鹽、低脂飲食為主。
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袁圣龍 主治醫(yī)師
陽谷縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
高血壓患者需要非常注意飲食調(diào)理，吃的太咸是導(dǎo)致血壓升高的原因，平時(shí)少吃腌制的食物，做飯時(shí)少放食鹽，油膩的肉食也不能多吃，可以多吃新鮮的蔬菜及水果，適量鍛煉身體，還需要堅(jiān)持服用降壓藥，定期復(fù)查血壓，把血壓控制在正常范圍，避免引發(fā)并發(fā)癥。
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