高血壓如何預(yù)防？
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吳彥 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果出現(xiàn)了高血壓的問題，往往和先天性的遺傳有直接的關(guān)系。建議您可以考慮注意適度的鍛煉身體積極的降低體重，平時(shí)一定要注意減少鈉鹽食物的攝入。盡量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜。平時(shí)一定要注意定期的測(cè)量血壓的情況。注意減少過度的勞累。
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厲建 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，雙方父母均有存在高血壓的病史，零，患高血壓的幾率比正常人較大。在日常生活中飲食應(yīng)堅(jiān)持清淡營(yíng)養(yǎng)，易消化為主，避免進(jìn)食動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟、魚子、軟體動(dòng)物、甲殼類動(dòng)物的攝入限制。食物中食鹽的攝入量以每天不超過5克為宜，合理的進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，以上方式均可有效的預(yù)防高血壓。
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