失眠怎么辦睡不著?
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠是一種主觀感覺(jué)，認(rèn)為我們的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間不令人滿意。它可能是由白天緊張的工作、過(guò)度的精神壓力、抑郁和抑郁引起的。有人建議你學(xué)會(huì)調(diào)整自己，比如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)和旅行。睡前口服調(diào)節(jié)睡眠的藥物，如棗仁安神膠囊，不喝咖啡和酒精。我希望我的回答能幫助你，并祝你身體健康。
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張紅梅 醫(yī)師
墾利縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議晚飯不宜吃過(guò)飽，不吃油膩難消化食物，晚飯后不喝濃茶、咖啡等，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，也可養(yǎng)成睡前洗溫水澡的習(xí)慣，睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定，不胡思亂想，學(xué)會(huì)深呼吸或聽(tīng)節(jié)奏緩慢音樂(lè)或歌曲，平靜心情，盡快入睡。
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晚上老睡不著覺(jué)的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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男人睡不著覺(jué)是啥原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著覺(jué)是什么病
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著覺(jué)看什么科
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著覺(jué)怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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老是睡不著覺(jué)眼一閉就想東西
漆微韡 主治醫(yī)師
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
戒煙晚上睡不著
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
喝可樂(lè)睡不著
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
喝了可樂(lè)睡不著
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來(lái)
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睡不著怎么調(diào)理
睡覺(jué)指的是人類(lèi)的睡眠，是人類(lèi)不可或缺的生理現(xiàn)象。在一個(gè)人的生活中，睡眠占了近三分... 詳細(xì)?
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