心理問題如何自我疏導(dǎo)？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
對于一些不良的心理問題首先建議要積極尋找到能夠釋放精神壓力的方式，平時可以做一些自己比較感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，每天也可以進(jìn)行一些簡單的體育鍛煉，都能夠有效緩解不良的心理狀態(tài)。但是如果心理病癥比較嚴(yán)重的話，最好還是選擇進(jìn)行系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)治療。
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
不愉快的事情隱藏在心里，這會增加心理負(fù)擔(dān)。找個人傾訴他們的煩惱會讓他們感覺更好。但是如果你找不到合適的人說話，你可以用“空椅子技術(shù)”來發(fā)泄你的擔(dān)憂。適當(dāng)?shù)目奁梢詼p輕壓力，哭泣是緩解緊張、擔(dān)憂和痛苦的好方法?？梢栽囍氉栽诩铱奁裁炊疾灰ハ?，過后發(fā)現(xiàn)自己輕松多了。
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