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一直睡不著怎么辦？

病情描述：醫(yī)生，您好，前些日子我的奶奶仙逝了，自從她去了之后，每天晚上睡覺的時(shí)候，我都莫名其妙的睡不著，我也沒有胡思亂想，但我就是一直睡不著，我很苦惱，就想問一下，一直睡不著怎么辦啊？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長時(shí)間的情緒不好精神緊張會(huì)影響睡眠，你這樣的情況沒有什么特別大的問題，在日常生活中多加注意就可以，每天盡量保持一個(gè)良好情緒，不要長時(shí)間的情緒抑郁和低沉，睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂或者是進(jìn)行頭部按摩喝一杯熱牛奶都有助于起到安眠的作用，恢復(fù)一段時(shí)間之后失眠的狀況就會(huì)逐漸的緩解。

  • 陳姝
    陳姝 醫(yī)師
    奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你這樣的情況主要是由于精神壓力過大，長時(shí)間心理環(huán)境不好引起來的癥狀，建議在場生活中學(xué)會(huì)做好情緒的自我調(diào)節(jié)，不要胡思亂想，沒事的時(shí)候可以做一些別的事情，比如培養(yǎng)自己的興趣愛好，聽一些舒緩的音樂，不去想那些不開心的事情，自己的情緒就會(huì)相應(yīng)的好一些，睡眠不好，也可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)輔助睡眠的藥物。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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