上夜班白天睡不著怎么辦?
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況下一定要放松心情，如果壓力過(guò)大，或者是精神過(guò)于的緊張，心思過(guò)重，心情不好，可能都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，可以在睡覺(jué)之前聽(tīng)一聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，或者是喝一杯鮮牛奶，這樣對(duì)睡眠都有一定的好處。也可以在睡覺(jué)之前用溫水泡一下腳，這樣能促進(jìn)血液的循環(huán)，也能有助于睡眠。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
由于一般都是白天工作夜里睡覺(jué)所以一旦倒置了一般都很難適應(yīng)，可以下班后洗個(gè)熱水澡，緩解下工作的疲勞，睡前不要吃的太飽飲食清淡，睡前不可以喝咖啡飲料等刺激性飲品，布置好睡眠環(huán)境，保持光線舒服室內(nèi)環(huán)境適宜，實(shí)在不行的話可以服用一些幫助睡覺(jué)的藥物。
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晚上老睡不著覺(jué)的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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男人睡不著覺(jué)是啥原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著覺(jué)是什么病
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著覺(jué)看什么科
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著覺(jué)怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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老是睡不著覺(jué)眼一閉就想東西
漆微韡 主治醫(yī)師
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
喝可樂(lè)睡不著
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
喝了可樂(lè)睡不著
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來(lái)
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
戒煙晚上睡不著
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
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睡不著怎么調(diào)理
睡覺(jué)指的是人類(lèi)的睡眠，是人類(lèi)不可或缺的生理現(xiàn)象。在一個(gè)人的生活中，睡眠占了近三分... 詳細(xì)?
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