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睡不著覺怎么辦？

病情描述：最近公司項(xiàng)目很緊張，我每天都加班到很晚才回家，整個(gè)人也非常的勞累。但是雖然我這么累，我這幾天晚上還老是失眠，不是開始睡不著，就是半夜醒過來，就再也睡不著了，請(qǐng)問睡不著覺怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果是由于最近精神壓力比較大引起的失眠，那么建議要從精神方面適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，適當(dāng)尋找一些能夠釋放精神壓力的方式，比如每天可以進(jìn)行一些積極的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助提高睡眠的質(zhì)量。另外最近一段時(shí)間白天要盡量避免睡覺，而且在晚上睡覺之前2~3個(gè)小時(shí)以內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

  • 張全亮
    張全亮 住院醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    造成失眠的原因有很多種，根據(jù)你的描述癥狀來說應(yīng)該屬于是最近的工作壓力過大，精神過度緊張?jiān)斐傻?，?duì)于這種失眠，建議你可以試著服用一些輔助睡眠的藥物，同時(shí)一定要自我調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可以試著服用一些谷維素，或者說是舒眠膠囊之類的藥物，觀察看看。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長(zhǎng)：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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