怎樣瘦大腿更好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要瘦大腿，最科學(xué)有效的方法是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，運(yùn)動(dòng)方面，可以做一些空中蹬自行車這樣的腿部訓(xùn)練，長(zhǎng)期堅(jiān)持并且配合有氧運(yùn)動(dòng)，是可以看到效果的，飲食方面注意不要吃熱量過(guò)高的食物，每天所攝取的熱量要低于每天所消耗的熱量，多喝水，提高身體的新陳代謝。
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病情分析：
你好，瘦大腿首先需要通過(guò)控制飲食，適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法，飲食主要以高蛋白食物，富含纖維的蔬菜水果等為主，盡量控制量，可以少食多餐。運(yùn)動(dòng)主要是有氧運(yùn)動(dòng)，配合適量的力量鍛煉，足量的力量鍛煉才能夠起到減肥塑形的作用，比如慢跑，加深蹲。持之以恒會(huì)有很好的效果，運(yùn)動(dòng)后注意科學(xué)的拉伸。
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