怎么瘦大腿
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盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 整形激光美容中心
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如何瘦大腿，具體的方法如下：
1、適量的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常爬樓梯、散步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，增加腿部的力量，消耗腿部的脂肪，制定屬于自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉。
2、飲食控制。少吃高熱量的食物，經(jīng)常吃蔬菜水果等低熱量的食物，多吃含有蛋白質(zhì)的食物。不要吃甜食、油炸的食物。
3、物理治療。可以做針灸、按摩等促進(jìn)血液循環(huán)的活動(dòng)，增加血液的循環(huán)速度，促進(jìn)熱量消耗。
減肥期間要注意不要突然間暴飲暴食，合理安排飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情。
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