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最近我的心情特別的糟糕，該怎么辦？

病情描述：我讀完大學(xué)就跟我男朋友來到公司上班，本來感情很好的，但是男朋友突然就喜歡上了我的一位同事，要跟我分手。隨后因為心情原因沒在公司上班，請問心理醫(yī)生因為我最近失業(yè)了。而且也和男朋友分手了，心情特別的糟糕該怎么辦吶？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    對于這種現(xiàn)象建議要從自身生活方面積極的進(jìn)行調(diào)整，平時主動保持輕松愉快的心情，可以尋找一些能夠釋放精神壓力的方式，比如打游戲運(yùn)動的每天可以堅持進(jìn)行一個小時左右的有氧運(yùn)動，也能夠緩解不良的精神面貌，如果心情不好的心情非常嚴(yán)重，也可以到醫(yī)院心理科就診。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    出現(xiàn)這種心情不好，主要是跟工作和感情受到打擊的原因，針對這樣的癥狀必須要及時的從這種陰影中走出來，出現(xiàn)這種心理打擊可以看心理醫(yī)生，通過心理治療可以恢復(fù)，同時需要注意睡眠，需要重新找新的工作，需要重新結(jié)交新的朋友，只有正確的面對這種現(xiàn)象，才可以更好的改善自己。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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