經(jīng)期吃什么菜好？
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王冬娜 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)期間需要清淡的飲食，多吃易消化和有營養(yǎng)的食物?？梢远喑孕迈r水果和蔬菜，以保持大便通暢，減少盆腔充血。月經(jīng)期間，由于激素水平的影響，一些女性會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、頭暈、乏力的癥狀，可以多吃些蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、花椰菜、南瓜等，可以含有大量維生素，可以穩(wěn)定情緒，減輕焦慮癥狀。另外，在月經(jīng)期間，一些女性出血較多，應(yīng)多吃補(bǔ)血的食物，如瘦肉、豬肝、豆制品、紅色蔬菜都有利于補(bǔ)血。
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余瑞俊 醫(yī)師
湖北省枝江市安福寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
月經(jīng)情況可以使用清淡的食物，多使用蔬菜喝水果，需要合理飲食，同時(shí)需要調(diào)整好自己的心態(tài)，心情不好也會(huì)影響月經(jīng)的情況，需要及時(shí)放松自己的心情，同時(shí)可以適當(dāng)多參加有意義的活動(dòng)愉悅自己的心情，需要定期做好檢查，確定自身的健康情況，注意合理休息保證睡眠質(zhì)量。
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經(jīng)期 水果
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