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身高怎么增長?

病情描述：你好，醫(yī)生，請問一下，我現(xiàn)在的年齡身高怎么增長，是多加強(qiáng)鍛煉，還是需要多喝牛奶，多補(bǔ)充維生素和鈣片，身高一般對身體健康要求高不？有沒有遺傳基因的影響，我現(xiàn)在很著急知道
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁曉勇
    袁曉勇 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身高受父母遺傳因素影響，也與后天鍛煉以及營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)系，如果想要身高長得高，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，尤其要保證夜間睡眠，夜間深度睡眠是生長激素分泌最旺盛的，另外多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，經(jīng)常做跳高，打籃球等運(yùn)動，綜合上述因素，有利于長個。

  • 高敏
    高敏 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    堅(jiān)持合理的鍛煉，那么你的身體會逐漸成長，你可以試著做引體向上的運(yùn)動。健美操是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動，你可以看到很多職業(yè)健美操，身材苗條，這是堅(jiān)持健美操的好處之一。慢跑是一種非常休閑的運(yùn)動，對提高身體素質(zhì)有很大好處，長期堅(jiān)持慢跑的人會逐漸伸展他們的身高。

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