如何保持正常的血壓水平？

病情描述：我是一個(gè)患有高血壓疾病多年的患者，我從比較年輕的時(shí)候就有高血壓的毛病，但那個(gè)時(shí)候高血壓這類說法還沒有大肆流行起來，自己也沒當(dāng)回事，只是覺得是中暑或者其他原因，但是之后的時(shí)間里，發(fā)現(xiàn)自己并不是一時(shí)的頭疼，最后到醫(yī)院檢查，就是高血壓引起的，因?yàn)椴幌氤蕴嗨帲綍r(shí)都要注意些什么呢。

醫(yī)生回答 (2)

吳輝 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

高血壓是讓很多人比較困擾的一個(gè)問題，高血壓患者在人群中的比例也是非常高的。引起高血壓的原因有很多，處理不好還會(huì)引起心腦血管疾病。針對(duì)高血壓的問題，控制血壓是非常重要的。那么平時(shí)應(yīng)該如何保持正常的血壓水平呢？一般來說以下8個(gè)方面對(duì)于維持血壓正常有很好的作用：

1.了解目標(biāo)血壓

2.戒煙戒酒

3.經(jīng)常鍛煉

4.健康飲食

5.合理體重

6.放松心情

7.遵從醫(yī)生的建議

8.按時(shí)服藥

對(duì)于高血壓患者來說，按時(shí)服藥，保持血壓的穩(wěn)定，定時(shí)復(fù)診是非常有必要的。另外，需要提醒高血壓的患者，最好每天進(jìn)行血壓的監(jiān)控，做好登記。平時(shí)還要養(yǎng)成好的習(xí)慣，積極鍛煉身體，有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，把自己的血壓維持在正常值，這樣我們才能擁有健康的生活。
申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站一級(jí)

病情分析：

高血壓在飲食方面肯定要保證少鹽，鹽是引起高血壓的直接因素，平時(shí)的飲食要偏清淡一些，像東北人就是最容易得高血壓，因?yàn)槠綍r(shí)東北人吃飯的時(shí)候總是會(huì)吃蘸醬菜，這就增加了高血壓增長(zhǎng)的速度，而且要保證多鍛煉，保持愉悅的好心情，這樣才能從根本上減緩高血壓速度，使之恢復(fù)健康。

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