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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓是人的生命體征之一，是指血液在血管內(nèi)流動時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，它是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。血壓受到遺傳因素、飲食、精神應(yīng)激三個(gè)主要問題影響，也跟肥胖、年齡等因素有關(guān)。一般來說，年齡越大的人發(fā)生高血壓的概率就會越高。
血壓在60/100是屬于正常范圍嗎
正常收縮壓在90~140mmHg，舒張壓在60~90mmHg，所以60~100mmHg在血壓正常范圍內(nèi)，不用過于擔(dān)心。
高血壓患者如何把血壓維持在正常水平
1、遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用降壓藥，不可自行停藥。
2、飲食方面：要注意三低兩高（低鹽、低糖、低脂肪、高纖維、高蛋白）清淡為宜，盡量不吃大魚大肉（特別是五花肉和動物內(nèi)臟）和腌制品，多吃水果、蔬菜。
3、戒煙戒酒，每天盡量保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，加快身體機(jī)能代謝。
4、保持心情愉快，壓力大的時(shí)候記得找人傾訴，不要憋在心里，影響整天的心情。
5、運(yùn)動：每天早上盡可能早起床，多鍛煉（像：每天堅(jiān)持30分鐘左右的有氧呼吸運(yùn)動），避免肥胖的發(fā)生。
6、保持大便通暢，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣：便秘對血壓也是有影響的，如果不及時(shí)排便的話，腹壓就會升高，進(jìn)而血壓也會升高。患者如果有排便困難的話可以服用一些緩瀉藥，在平時(shí)生活中多吃含纖維素多的食物。
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高血壓患者如何護(hù)理
高血壓是一種以動脈收縮壓或張舒張壓持續(xù)升高為特征的綜合征。高血壓根據(jù)病因可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。如果患者被確診為高血壓，就必須及時(shí)采取藥物治療，維持血壓的穩(wěn)定。同時(shí)，高血壓這類疾病，患者的日... 詳細(xì)»
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高血壓患者血壓突然變低不正常，一定要注意，因?yàn)檫@種情況可能會造成大腦、心臟和腎臟的供血不足。高血壓是一種動脈血壓升高的慢性病，血壓是指血液在血管中流動時(shí)，血液對于血管壁的側(cè)壓力，如果血壓高于正常值，就... 詳細(xì)»
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高血壓是一種常見的慢性疾病，一般是指體循環(huán)動脈血壓高于正常值的現(xiàn)象。高血壓同時(shí)還有可能引起心，腦，腎等器官的功能性或器質(zhì)性損害。高血壓是常見于中老年人體中的慢性疾病，也是心腦血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素，... 詳細(xì)»
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