做仰臥起坐腰酸痛求解？
病情描述：生完孩子之后肚子一直都特別大，今天有個(gè)朋友說(shuō)做仰臥起坐對(duì)減肚子特別有效果，可是我才做了一星期就開始腰酸背痛，肚子也沒(méi)見有什么變化，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生做仰臥起坐腰酸痛求解？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
仰臥起坐腰酸痛是因?yàn)檠雠P起坐這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)導(dǎo)致腰部勞累，所以會(huì)導(dǎo)致腰酸痛，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。如果你想盡早的把肚子贅肉消，可以去健身房進(jìn)行健身，鍛煉腹直肌。長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉容易使得腹部的贅肉盡快消除。而且平時(shí)要注意清淡，不能吃油膩的食物，否則會(huì)導(dǎo)致腹部的贅肉越來(lái)越多的。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
做仰臥起坐后出現(xiàn)腰酸痛，一般考慮主要是腰肌勞損引起的。仰臥起坐很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出以及腰肌勞損的癥狀，建議平常盡量少做。建議可以外貼一些消炎止痛的膏藥來(lái)改善癥狀。如果癥狀改善不明顯，也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院康復(fù)科，做一下物理治療，例如電針，艾灸，按摩，紅外線照射等來(lái)改善癥狀。
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