腰間盤突出患者做些什么運動比較好？
病情描述：我公公最近去醫(yī)院檢查出來得了腰間盤突出，醫(yī)生說我公公應該要適當鍛煉一下，但是我擔心運動不當會對腰更糟糕，請問腰間盤突出患者做哪些運動會對腰恢復比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
第一、靠墻靜蹲。這個運動很簡單，只需要一面墻就可以了，患者正對著墻面，額頭貼著墻壁，然后半蹲就可以了。第二、挺肚子。這個動作需要患者平躺在床上，然后使勁把肚子往上挺就可以了。第三、小燕飛。這個動作需要患者趴在床上，然后以胸腹為支撐點，頭部和雙腿往上抬。
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張果 醫(yī)師
肥城市惠民社區(qū)衛(wèi)生服務站 一級
一般腰椎間盤突出，平時做運動的話，主要是不要做劇烈運動，一般程度的運動都是可以的，比如散步慢跑以及打太極拳等這些都對腰部的恢復很有幫助，所以只要不做劇烈運動，一般的運動都可以的，另外就是要注意避免長時間坐著，避免長時間一個姿勢。
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