月子餐應(yīng)該吃什么？
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楊蘋 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
在坐月子期間是人抵抗力最低的時候，細(xì)菌容易入侵，身體各方面還沒有完全恢復(fù)好，建議您一定要注意飲食，可以多吃點易消化的食物，喝點蘿卜湯，雞湯，棒骨湯，吃點小米粥，雞蛋。新鮮的蔬菜水果。懷孕期間盡量不要吃油炸食品和辛辣的食品。也不要吃涼的。要注意衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，每晚可以用熱水泡泡腳。
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賀娟娟 醫(yī)師
武邑縣韓莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
您好，在月子期間，其實對于辛辣生冷的食物不要吃就可以，其他的食物還是可以適當(dāng)食用的，因為每一種食物都有自己的營養(yǎng)價值。只有不挑食、什么都吃的情況下才可能做到營養(yǎng)全面。比如說您的早餐可以以豆?jié){雞蛋和全麥面包為主。午餐可以選擇一份魚肉少許青菜和粗糧饅頭，晚餐多吃一些水果青菜，減少脂肪和蛋白質(zhì)的攝取。
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