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所含必需氨基酸代表食物有哪些？

病情描述：我的身體現(xiàn)在嚴(yán)重缺少氨基酸，氨基酸的含量真的是非常非常的低，所以我想問問醫(yī)生所含必需氨基酸代表食物都有哪一些呢？有沒有補(bǔ)氨基酸這方面的食譜呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    所含必需氨基酸的代表食物：賴氨酸：大豆、花生、小麥、胡蘿卜；異亮氨酸、亮氨酸：玉米、番木瓜、梨、椰子；蛋氨酸：甘籃、花椰菜、香蔥、菠蘿、蘋果；苯丙氨酸：麻仁、歐芹、番茄；蘇氨酸：葉菜類、番木瓜、苜蓿；色氨酸：苣荬菜、茴香、香蔥；纈氨酸：萵苣、南瓜、石榴、杏仁。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    富含氨基酸的食物是比較多的，比如日常生活當(dāng)中我們所吃的各種魚類產(chǎn)品以及凍豆腐，花生豆類產(chǎn)品，香蕉等都含有氨基酸的成分比較多，建議在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍舶ㄒ恍╇u肉等這樣的食物。平時(shí)的時(shí)候，也是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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