睡落枕了怎么辦?
病情描述：以前我也經(jīng)常聽別人說睡落枕的事，可是我從來沒有過，是前天的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我整個(gè)人睡覺起來以后，脖子就不能動(dòng)了，總是歪歪的。所以我現(xiàn)在想求助一下睡落枕了，怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了落枕的癥狀，是由于頸部的肌肉長期出于緊張狀態(tài)就會(huì)容易產(chǎn)生痙攣，出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)受到限制的表現(xiàn)，可以采用局部按摩的方法來進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)還可以采用局部應(yīng)用活血化瘀的藥物來進(jìn)行用藥，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白的食品，同時(shí)還要注意改變不良的生活習(xí)慣。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，睡落枕了可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。熱毛巾敷在脖子上，用冰袋舒緩脖子，低溫能減輕局部疼痛，減少乳酸堆積，做一些運(yùn)動(dòng)舒緩緊繃或拉傷的脖子肌肉，能緩解脖子僵硬。左右傾斜頭部。進(jìn)行
拉伸，少做劇烈的體力活動(dòng)，最好減少活動(dòng)量。有助于減輕癥狀，緩解炎癥。
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