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最近老失眠，睡不著怎么辦？

病情描述：醫(yī)生，打擾了，說一下我最近的情況，我感覺最近精神狀態(tài)特別不好，就是我最近老失眠，睡不著，每天晚上總是得躺很久才能睡得著，好難受啊，我也不知道是什么原因。
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好：您的情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，與精神緊張、心情抑郁、情緒激動、煙酒刺激、環(huán)境不適等有關(guān)，建議您首先要放松心情，平時要保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，避免太大的思想壓力，凡事要想開一些，白天盡量不要睡覺，把睡眠留在晚上，適當(dāng)做些有氧活動，可以服用谷維素，安神補腦液，睡前用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶有助于睡眠，祝您健康！

  • 歐陽鑒斌
    歐陽鑒斌 醫(yī)師
    江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    最近老是失眠，睡不著覺，考慮和神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系，可以采用口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來進行治療使用神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂就容易產(chǎn)生失眠多夢的表現(xiàn)。同時還要注意多參加戶外運動，避免出現(xiàn)心理壓力過大，同時還要注意多吃今天的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食品，以免引起失眠的癥狀加重。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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