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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
滑囊炎一般發(fā)生在各個(gè)關(guān)節(jié)處，尤其骨頭突出的位置。正常的滑囊內(nèi)壁通常會(huì)分泌一些滑囊液，本來是起肌肉和運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)之間的潤滑作用，不過這位于關(guān)節(jié)和皮膚之間的滑囊由于各種摩擦，比如走姿不正確導(dǎo)致的膝蓋之間的摩擦、鞋子對(duì)跟腱的摩擦等容易造成滑囊損傷，從而產(chǎn)生炎癥?；已椎囊话惚憩F(xiàn)是局部腫脹、滑囊內(nèi)充滿滑液，有脹痛感。建議在出現(xiàn)疼痛腫脹時(shí)，首先去醫(yī)院檢查一下，確認(rèn)是否為滑囊炎造成的，再針對(duì)治療。
緩解滑囊炎疼痛的辦法：1.關(guān)節(jié)發(fā)燙時(shí)，可以用間隔冰敷的方式來降溫，不可以熱敷。在炎癥急性期，可以每天冷敷三組，每次四次，每次三分鐘左右，兩到三個(gè)小時(shí)為一組；也可以視情況增加次數(shù)，如果感到不適可以停止，最好在冰敷時(shí)加以按摩。2.待疼痛癥狀稍有好轉(zhuǎn)時(shí)，就可以采取冷敷和熱敷反復(fù)交替的方式來緩解腫痛，幫助恢復(fù)。3.如果遇到緊急滑囊炎，必要時(shí)可以采用麻醉鎮(zhèn)靜劑。如果效果不好，就要主動(dòng)將滑液抽出來，然后注射激素或者麻醉。直到痛感慢慢消除以后，再開始運(yùn)動(dòng)。4.有些情況下的滑囊炎是需要進(jìn)行手術(shù)的，尤其是慢性滑囊炎，建議盡早檢查。如果滑囊有感染，就需要應(yīng)用抗生素，并且切開腫包，將積存滑液引流。5.出現(xiàn)滑囊炎癥狀，醫(yī)生會(huì)建議多休息。如果滑囊炎引起膝蓋產(chǎn)生強(qiáng)烈痛感，就不要強(qiáng)行活動(dòng)了。這時(shí)應(yīng)該停止所有大幅度運(yùn)動(dòng)，比如跑跳、爬樓梯、爬山、徒步，讓關(guān)節(jié)慢慢恢復(fù)。6.自由擺動(dòng)，但僅限于手臂，這種自然下垂緩慢擺動(dòng)的方式有助于減輕疼痛。
預(yù)防滑囊炎的辦法：1.平常的拉伸訓(xùn)練。肌肉長時(shí)間過于緊張的話，有可能造成關(guān)節(jié)勞損，引發(fā)滑囊炎癥狀出現(xiàn)?？梢悦刻靾?jiān)持拉伸動(dòng)作，逐漸恢復(fù)肌腱、關(guān)節(jié)。2.平時(shí)運(yùn)動(dòng)的前后需要做拉伸，可以讓肌肉得到放松。堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)的人還可以用肌貼和腘繩肌放松打法來放松肌肉；跑步姿勢(shì)不正確的人同時(shí)需要調(diào)整膝蓋內(nèi)扣的動(dòng)作，膝蓋最好與腳尖方向?qū)?yīng)。3.參加專業(yè)的肌肉訓(xùn)練活動(dòng)、牽伸。比如提膝和臀部肌肉鍛煉；再加上身體平衡訓(xùn)練；有利于關(guān)節(jié)位置調(diào)整和力量鍛煉的訓(xùn)練等等。
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髖關(guān)節(jié)滑囊炎的癥狀
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滑囊炎也是運(yùn)動(dòng)損傷嗎
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大轉(zhuǎn)子滑囊炎能自愈嗎
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滑囊炎和滑膜炎
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什么是滑囊炎？滑囊炎與滑膜炎有什么區(qū)別？區(qū)別不是一點(diǎn)兩點(diǎn)
滑囊炎，就是指滑囊上發(fā)生的急性或者是慢性的一些炎癥?；揖褪墙Y(jié)締組織當(dāng)中的一些囊狀的間隙，是因?yàn)閮?nèi)皮的細(xì)胞所組成的封閉性囊，其內(nèi)壁就是滑膜，有比較少的滑液。有少數(shù)的滑膜和關(guān)節(jié)是相通的，而且是在關(guān)節(jié)附近... 詳細(xì)»
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滑囊炎的癥狀
滑囊炎是一種慢性炎癥，滑囊是位于結(jié)締組織中的囊狀間隙，由內(nèi)細(xì)胞形成的封閉性能里面會(huì)積累比較少量的滑液，所以稱之為滑囊炎。有部分是位于關(guān)節(jié)相連接，有可能會(huì)出現(xiàn)在關(guān)節(jié)的附近、肌肉、皮膚上面等?？偟膩碚f，凡... 詳細(xì)»
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滑囊炎的保健護(hù)理
滑囊炎指的是滑囊發(fā)生急性或者慢性的炎癥，是一種骨科疾病，滑囊炎是可以由于損傷等引起，一部分是直接的暴力損傷，還有一部分是關(guān)節(jié)屈伸、外展、外旋等動(dòng)作幅度過大，經(jīng)過長期的反復(fù)或者持續(xù)性的摩擦和壓迫等，會(huì)使... 詳細(xì)»
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滑囊炎的飲食
滑囊炎指的是滑囊發(fā)生急性或者慢性的炎癥，是一種骨科疾病，滑囊炎是可以由于損傷等引起，一部分是直接的暴力損傷，還有一部分是關(guān)節(jié)屈伸、外展、外旋等動(dòng)作幅度過大，經(jīng)過長期的反復(fù)或者持續(xù)性的摩擦和壓迫等，會(huì)使... 詳細(xì)»
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滑膜炎和滑膜增生該怎么辦
滑膜炎是由于關(guān)節(jié)最內(nèi)層，滑膜組織因?yàn)橥鈧?，或受涼等原因引起的一種無菌性炎癥。滑膜炎反復(fù)發(fā)作就會(huì)引起滑膜增生，造成關(guān)節(jié)積液。這種情況治療，首先建議患者休息，避免重體力勞動(dòng)以及劇烈體育運(yùn)動(dòng)。疼痛明顯的可以... 詳細(xì)»
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