產(chǎn)婦康復(fù)訓(xùn)練
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李巍巍 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
你好，在產(chǎn)后42天都應(yīng)該去醫(yī)院做一下盆底功能的檢查，如果盆底功能不良，您可以選擇去醫(yī)院做盆地功能康復(fù)，如果就診不方便，也可以自己在家做凱格爾運動。其實凱格爾運動并不困難，就是咱們自己訓(xùn)練憋住尿的感覺，每次用力10秒后放松15秒，重復(fù)此動作至少30次，每天做3~5組。堅持下來就會有效果的。
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病情分析：
在產(chǎn)后進行康復(fù)訓(xùn)練最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，否則鍛煉的姿勢不好容易導(dǎo)致效果不明顯，或者出現(xiàn)身體的損傷等，在月子后也不要吃生冷的食物，需要多通過飲食調(diào)理，來達到控制體重的目的，注意低鹽低脂飲食，多吃瘦肉控制甜食，合理的安排飲食結(jié)構(gòu)。
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