膝關(guān)節(jié)處于軀體承上啟下的關(guān)鍵位置，在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中幾乎都有它的參與，其結(jié)構(gòu)復(fù)雜，骨骼結(jié)構(gòu)由股骨、髕骨、脛骨、腓骨以及內(nèi)部的半月板所組成，組成膝關(guān)節(jié)的韌帶包括前交叉韌帶、后交叉韌帶、髕韌帶、內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶等，這么多復(fù)雜的結(jié)構(gòu)組合在一起共同構(gòu)建了膝關(guān)節(jié)的功能，因此當(dāng)其中某一結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題時(shí)，也就意味著膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題。

急性的損傷常見的有韌帶撕裂、骨折、肌肉損傷等，這類損傷多數(shù)見于強(qiáng)大外力作用下所造成，應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)送往骨傷科醫(yī)院進(jìn)行治療，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的治療下，最大程度的挽救患者的生理功能，以免造成殘疾，是否可逆需要的考慮的因素有傷情、就診時(shí)間、醫(yī)療技術(shù)水平、康復(fù)鍛煉等。

慢性的膝關(guān)節(jié)損傷常見為半月板損傷、軟骨磨損等，多見于過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損耗過大，修復(fù)跟不上損傷的腳步，日積月累，最終給患者帶來不適，這類損傷通常比較難于逆轉(zhuǎn)，通過休息、康復(fù)鍛煉等可以挽救部分損傷，很大程度上依賴于患者本身的修復(fù)能力，相對(duì)于年輕人而言，老年患者自身修復(fù)能力差，損傷通常來說是不可逆的，能夠進(jìn)行的干預(yù)是防治損傷進(jìn)一步加劇，挽救剩余的膝關(guān)節(jié)功能。

總之，膝蓋損傷的修復(fù)除了醫(yī)療技術(shù)的支撐外，很大程度上有賴于患者本身的恢復(fù)能力，因此對(duì)于年輕人而言，膝蓋的損傷在對(duì)病因去除后期功能的恢復(fù)要明顯高于老年患者，應(yīng)注重休息和適量的康復(fù)鍛煉。

你運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷，主要是本身膝關(guān)節(jié)力量不足或者運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性比較差的原因?qū)е隆＝ㄗh你不要負(fù)重活動(dòng)或者激烈的運(yùn)動(dòng)。需要改正不良的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，可以佩戴護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)。需要在運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下鍛煉膝關(guān)節(jié)肌肉力量，提高膝關(guān)節(jié)抗病能力。