每天爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大嗎？

病情描述：現(xiàn)在我已經(jīng)不敢爬樓梯，因?yàn)槲壹易≡?樓，沒有電梯，但是我膝蓋已經(jīng)開始痛了。但是現(xiàn)在我決定買一套房子要有電梯的?？墒俏业膬鹤舆€是要在跑樓梯。他說他喜歡住樓梯房比較有感覺。Q2每天爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大嗎？

醫(yī)生回答 (2)

李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

日常生活中，很多人都是住在高樓層，這樣勢(shì)必要每天都爬樓。大家都比較關(guān)心爬樓梯多了會(huì)不會(huì)對(duì)于身體造成一定的損傷，尤其是膝蓋部分。下面我們就來具體分析一下爬樓梯對(duì)于膝蓋的影響。

一項(xiàng)科學(xué)研究表明了爬樓梯對(duì)于膝蓋的影響。人正常在平地行走的時(shí)候，雙膝關(guān)節(jié)承受了人體體重近一半的壓力，而爬樓梯的時(shí)候?qū)τ谙リP(guān)節(jié)壓力更是大大增加，達(dá)到讓人體體重的3~4倍多，這么大的壓力對(duì)于膝蓋處的骨頭沖擊巨大，若是長(zhǎng)時(shí)間使膝蓋出于此種狀態(tài)，膝蓋的磨損一定會(huì)日益增加。

此外，上樓和下樓對(duì)于膝蓋的傷害還有一定的差別。我們常說“上山容易，下山難”有一定道理，但不太全面。其實(shí)上樓梯、上山時(shí)，膝蓋里的髕骨~股骨（“膝蓋骨”和大腿之間）關(guān)節(jié)面受到的壓力較大，也就是此時(shí)該關(guān)節(jié)面容易受到較大磨損，而下樓梯、下山時(shí)，是股骨~脛骨關(guān)節(jié)面（大腿和小腿之間）受到的壓力較大。雖然說爬樓梯可以起到一定的鍛煉作用，但長(zhǎng)期以往，不管是上樓還是下樓，我們的膝蓋還是容易會(huì)有一定的損傷，特別是膝蓋受過傷的人，常常爬樓可能造成不可逆的損傷。有條件的話，建議盡量選擇做電梯。

但很多時(shí)候，我們避免不了爬樓梯，這時(shí)就要掌握一個(gè)科學(xué)的爬樓方法，以免對(duì)于膝蓋造成更大的沖擊。爬樓的時(shí)候扶手的作用的很大的，可以借助手臂的力量來爬樓，以此來減輕對(duì)于腿部的壓力。另外，下樓時(shí)盡量前腳掌先著地在過渡到全腳掌。

由此可見，爬樓梯對(duì)于人體膝關(guān)節(jié)還是有一定的損傷。如果無法避免每日要爬樓梯，那就將爬樓梯對(duì)膝蓋造成的損降到最低。另外，注意爬樓梯不宜過量，且要用正確的姿勢(shì)。
黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院二級(jí)乙等

病情分析：

每天爬樓梯的話確實(shí)容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，有一些可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)疼痛，也不排除有些骨質(zhì)增生的可能性，最好是要到醫(yī)院檢查一下。平時(shí)也可以外用活血止痛的藥膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，也可以適當(dāng)熱敷一下局部。同時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。