如何做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練
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張露 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
盆底肌的康復(fù)鍛煉對(duì)于產(chǎn)婦的體型恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用，而且還可以緩解產(chǎn)后的小便失禁的現(xiàn)象以及陰道松弛的現(xiàn)象。最簡單的鍛煉方法就是提肛運(yùn)動(dòng)。每天早晚各做一次，每次連續(xù)做15~30下。然后要堅(jiān)持鍛煉，這樣才能夠達(dá)到有效的，提高盆腔肌功能恢復(fù)的治療作用。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
你好，盆底肌康復(fù)訓(xùn)練有助于子宮更好的恢復(fù)，分娩以后，有的女性子宮復(fù)舊不佳的情況下就需要采取盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，需要去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，效果相對(duì)比較好，平時(shí)多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站，避免用力，也是有助于恢復(fù)的。
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