怎樣緩解眼睛疲勞和近視度
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張紅松 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
緩解眼睛疲勞和近視度，首先可以做眼保健操，一般用眼2~3個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該讓眼睛休息一下，閉上眼睛做一套全套的眼保健操。如果是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的原因，要長(zhǎng)時(shí)間用眼，建議用眼1個(gè)小時(shí),要休息5分鐘使眼睛放松。如果眼睛疲勞和近視，可以多看綠色植物?？梢愿蓛舻臒崦頍岱笱劬Γ徑馄?。要多吃對(duì)眼睛有幫助的食物，比如胡蘿卜，動(dòng)物肝臟，魚(yú)肝油等。平時(shí)看書(shū)的時(shí)候光線要適宜。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
首先不能長(zhǎng)期用眼，如果長(zhǎng)時(shí)間的看一個(gè)事物時(shí)需要間隔一段時(shí)間按揉眼睛周圍的穴位促進(jìn)眼周循環(huán)，特別不能長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等，眼的近視需要用配鏡來(lái)糾正，但是平時(shí)也是需要保護(hù)視力的，也可以用緩解眼睛疲勞眼藥水來(lái)緩解和治療，平時(shí)不要熬夜。
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