怎樣鍛煉早泄
病情描述：上個星期，我和我的女朋友做愛的時候，還沒有到一分鐘就射了，這種情況已經(jīng)出現(xiàn)了很多次，我的女朋友已經(jīng)開始嫌棄我了，我不想因為這個事情而和我的女朋友分手，所以我想要咨詢一下，醫(yī)生，怎樣鍛煉早泄？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
對于男性早泄的現(xiàn)象建議平時可以多做一些能夠提高心肺功能的運(yùn)動，每天堅持進(jìn)行一個小時左右的運(yùn)動鍛煉，堅持一段時間是能夠有效的緩解早泄現(xiàn)象的。另外對于早泄比較嚴(yán)重的現(xiàn)象也要適當(dāng)使用一些提高性功能的藥物進(jìn)行綜合調(diào)理，平時飲食方面可以多吃一些牛羊肉。
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病情分析：
有早泄的癥狀，首先可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動，研究表明在有氧運(yùn)動的過程中可以促進(jìn)睪酮的分泌，從而可以提高性生活的質(zhì)量。同時在生活中需要節(jié)制性生活頻率，或者盡快的安排食療，用一些補(bǔ)腎填精的食物比如黑芝麻，黑豆木耳等，都是可以改善早泄的癥狀。
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