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褪黑素怎么吃效果最好

病情描述：因?yàn)槲覐男〉臅r候臉上就有斑，然后皮膚還特別黑，用了很多的化妝品，也沒有效果，最近一段時間他們說吃褪黑素好使，褪黑素怎么吃效果最好？吃了之后會不會有什么不良的反應(yīng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    臉上出現(xiàn)有斑點(diǎn)的情況，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些褪黑素進(jìn)行調(diào)理治療，但重要的是要保證良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。如果經(jīng)常吃一些酸辣的食物或者是休息不好，就很容易導(dǎo)致這種病情加重。褪黑素通常飯后進(jìn)行服用，一天三次就可以。也不建議長期應(yīng)用，容易對胃腸道造成刺激性。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
    病情分析：

    褪黑素它是屬于一種保健之類的藥物，具有淡斑，助眠等多方面效果，當(dāng)然每個人效果也是不一樣的，一般可以晚上睡覺前服用，觀察一段時間看看。平時也要放松心情，減少壓力，飲食清淡，避免辛辣，刺激性食物攝入。睡覺前可以喝杯熱牛奶，泡個熱水腳，聽聽輕松的音樂，都是有助于入眠的。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院

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