人體褪黑素分泌時間
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
褪黑素本身就是腦內(nèi)分泌的一種激素,這種藥物每天持續(xù)進行一下分泌,對于個人的睡眠周期會產(chǎn)生一定影響,您如果出現(xiàn)失眠的癥狀,可以口服一下外源性的褪黑素進行一下補充,這樣促進個人進行睡眠休息,有利于個人體力還有精神的恢復。平時也要注意保持愉快的心情。
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姚建軍 主治醫(yī)師
山西省盂縣牛村中心衛(wèi)生院 一級
褪黑素是由人腦的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素,它的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律,夜幕降臨后,光刺激減弱,褪黑素的分泌水平也相應增高,在凌晨2~3點達到高峰,白天光亮環(huán)境時則分泌受到抑制,另外睡眠、飲食狀況、精神狀態(tài)以及應激等情況對它的分泌也有一定影響。褪黑素具有延遲衰老,改善睡眠的作用,能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質(zhì)量,并且有較強的調(diào)整時差功能。
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失眠吃褪黑素多久才好
孫德宣 主治醫(yī)師
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張瑩 主任醫(yī)師
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