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褪黑素什么時(shí)間吃

病情描述：我最近這段時(shí)間經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，失眠的情況已經(jīng)持續(xù)一周左右了，臉上的黑眼圈都出來了，我同事看到我出現(xiàn)失眠的情況，就推薦我服用褪黑素幫助睡眠， 請問褪黑素什么時(shí)間吃比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    褪黑素一般是在睡覺前1~2個(gè)小時(shí)進(jìn)行服藥的，平時(shí)多注意好好休息，不要熬夜看電視或者看手機(jī)，不要壓力太大，放平心態(tài)，保持愉快的心情。睡覺前可以喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳等都有助于睡眠。只有保持充足睡眠，營養(yǎng)均衡，才可以有精神。

  • 王福強(qiáng)
    王福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    但是目前主要是因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致有黑眼圈的表現(xiàn)，所以這種情況應(yīng)該是調(diào)整失眠狀態(tài)，應(yīng)該是有助于改善這種黑眼圈的，如果用褪黑素的話，有可能會因?yàn)橛绊懙絻?nèi)分泌方面的問題而導(dǎo)致出現(xiàn)其他的副作用，這樣可能會嚴(yán)重影響自己的身體狀態(tài)，建議還是應(yīng)用一些改善睡眠的藥物進(jìn)行調(diào)理會更好一些。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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