如何擺脫t節(jié)后綜合癥
病情描述：前段時(shí)間和同事一起請(qǐng)了年假，出去玩了好幾天，非常開心但是假期馬上要結(jié)束了，我和朋友都感覺到特別累，吃什么東西都吃不下，感覺渾身都沒有力氣，朋友說有可能是節(jié)后綜合癥，想問一下如何擺脫t節(jié)后綜合癥？
醫(yī)生回答 (2)
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
擺脫t節(jié)后綜合征方法如下：第一，嚴(yán)格遵循工作標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范作息時(shí)間，調(diào)整睡眠。第二，規(guī)律飲食，適度增加肉、蛋、奶的供應(yīng)，為緊張有序的工作儲(chǔ)備能量。第三，增加適度運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。第四，可以利用足浴、按摩等手段調(diào)節(jié)身體狀況。第五，針對(duì)節(jié)后抑郁，可以增加閱讀量，調(diào)整回憶工作內(nèi)容的方式。
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趙金坤 主治醫(yī)師
山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級(jí)
像你這種情況可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，多與朋友交流溝通，這樣就可以治療或者是緩解節(jié)后綜合癥，那種焦慮的狀態(tài)，可以轉(zhuǎn)移注意力。也可以找個(gè)好朋友傾訴一下，或者是發(fā)泄一下。一般情況下這種狀態(tài)會(huì)慢慢消失，甚至是緩解。還可以找個(gè)心理咨詢師咨詢一下。
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